Was ist ein ketogener Lebensstil?

Kraftlos und ohne Energie?

 

Die Ursache können fehlende Vitamine und Mineralstoffe sein?

Gemüse und Obst werden nach Ernten gerne über hohe Strecken transportiert und lange gelagert.  Studien zeigen, dass solche Nahrungsmittel sehr oft nicht mehr den Mineralien- und Vitamingehalt haben, den sie noch vor 10 Jahren noch hatten. Daher suchen immer mehr Seelen nach einer sinnvollen Ergänzung ihres Essens. Wenn du viele Kohlenhydrate isst, wird dein Körper Glukose und Insulin produzieren. Glukose ist das einfachste zu verarbeitende Molekül für uns und daher schneller Energieträger.

 

Noch gefährlicher und schneller ist nur Alkohol.

 

Insulin wird produziert, um die Glukose in deinem Blutkreislauf zu verarbeiten, um deinen Körper mit Energie zu versorgen.

Typischerweise wird bei einer Kohlenhydrat-Diät, Glukose als Hauptform der Energie verwendet. Durch die Senkung der Aufnahme von Kohlenhydraten, wird der Körper in einen Zustand der Ketose gebracht. Ketose ist ein metabolischer Zustand, der passiert, wenn wir eine Zucker.- und Kohlenhydratarme Diät machen. Dadurch wird unser Körper veranlasst, von der Glukose als primäre Brennstoffquelle zur Ketonen zu wechseln. Ketone werden produziert, wenn der Körper Fett verbrennt,

weil Glukose nicht verfügbar ist. Grundsätzlich wechselt unser Körper von einem Zuckerbrenner zu einem Fettbrenner.

 

Optimale Ketonspiegel bieten viel Gewichtsverlust,

Gesundheit, geistige & körperliche Leistungsvorteile.

 

Ernährung bei vielen chronischen Krankheiten. Eine leichte Nebennierenschwäche haben wir fast alle. Die richtige Ernährung zu finden ist die größte Herausforderung in dieser verseuchten Welt?

 

Was gut ist für Dich und Deinen Nebennieren ist?

 

°Schlafen bis 9.00 Uhr wäre super gut?

°Lasse nie ein Frühstück aus.

°Esse früh am Tag.

°Trinke morgens ein Glas Wasser bis 1 Teelöffel Salz.

°Vermeide Kaffee - koffeinhaltige Getränke.

°Mache Sachen, die Du gerne tust.

°Vermeide Getreideprodukte.

°Vermeide stärkehaltige Lebensmittel, wie Kartoffel.

°Vermeide veränderte Fette, wie in Pommes und industrielle Backwaren.

°Lache viel.

°Viel Vitamin C, Vitamin B5, Magnesium und Vitamin E

°Bevorzuge frische und enzymreiches Essen.

°Vermeide Übermüdung.

°Vermeide Essen mit hoher glykämischem Index.

°Gehe um 22.00 Uhr schlafen, denn von 22 bis 01.00 brauchen die Nebennieren Ruhe.  Und abends wenig TV, PC, Sex, Fett und Zucker, Alkohol und Nikotin.